Kit Yoga Thérapie

La méthode naturelle pour soulager les règles douloureuses

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Un programme pensé comme une vraie trousse à pharmacie pour se faire du bien au moment des règles !

Ce programme est fait pour toi si 

  • Tu souffres de douleurs intenses lors de tes menstruations

  • Tu te sens très fatiguée et limitée dans tes mouvements au moment des règles 

  • Tu privilégies les remèdes naturels pour prendre soin de toi

  • Tu voudrais remplacer la pilule ou les médicaments aux effets secondaires par une solution naturelle et efficace

  • Tu te sens stressée et émotionnellement plus sensible au moment de tes règles

Tu aimerais avant tout pouvoir diminuer la douleur ressentie lors des règles et ne plus être coincée au lit, torturée entre des crampes abdominales et des douleurs dans le bas du dos.

Tu rêves de pouvoir vivre normalement même les jours où tu as tes règles et ne pas devoir aller à la pharmacie tous les mois pour acheter des anti-douleurs. Tu serais fière de pouvoir limiter ta consommation de médicaments tels que l’ibuprofène ou le paracétamol. Cela te ferait plaisir de faire un geste pour limiter le déficit de la sécurité sociale et pour l’environnement. Tu rêves d'une solution efficace comme la pilule, mais sans effets secondaires et risques pour ta santé (prise de poids, boutons, fringale, constipation).

 

Aujourd’hui tu te rends comptes que les médicaments prescrits peuvent impacter ta santé et ta fertilité et tu as envie de changer pour une alternative saine et durable.

Rassure-toi, tu n'es pas toute seule à avoir des douleurs insoutenables et avoir recours à des solutions malheureusement risquées pour la santé. Cependant, si tes règles sont ultra douloureuses, c’est sûrement que tu ne connais pas les méthodes de Yoga thérapie qui agissent sur le système nerveux et permettent de réduire les douleurs ressenties de manière naturelle.

Dans le Kit de Yoga thérapie spécial règles douloureuses, c’est justement une méthode qui va permettre de soulager tes douleurs menstruelles naturellement grâce à des positions de Yoga douces et à des exercices de respiration méditatives. 

Le programme est disponible en ligne,  24 h/24, et procure un effet de soulagement immédiat.

Tu as accès à toutes les vidéos depuis n’importe quel ordinateur ou mobile.

Contenu

E-book : Toute la méthode et les recommandations en version écrite

+ recommandations nutrition adaptées pour les règles

Exercices de respiration méditative :

- Méthode cohérence cardiaque

- Méthode de respiration Viloma

- Méthode de respiration claviculaire

Séances de Yoga spécial menstruations :

- Séance Yoga spécial règles 20 min focus ventre

- Flow positions anti-douleurs focus mal de dos et ventre

- Séance de Yoga thérapeutique avec accessoires pour apaiser les douleurs et regagner en énergie

Playlist musicale relaxante détente

Inscris-toi et reçois la 1ère vidéo du programme gratuitement

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Ils me font confiance

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À propos de Kathleen

Bienvenue, je suis Kathleen Salmi, professeure de Yoga certifiée, spécialisée en Yoga Thérapie. Depuis 2018, j'ai accompagné des centaines d’élèves lors de cours en ligne en groupe et lors de cours privés et je suis ravie de pouvoir partager cette pratique magique avec vous.

Mon but avec les kits de Yoga Thérapie est de vous aider à soulager vos douleurs en toute simplicité même si vous n’avez jamais fait de Yoga. Une de mes missions en tant que professeure de Yoga, spécialisée en Yoga Thérapie est de permettre à chacun de se sentir mieux dans son corps et de vous donner des outils naturels pour vivre de manière épanouie. Comme vous, j’ai aussi souffert de règles douloureuses et de kystes aux ovaires à répétition. Le Yoga thérapie, m’a permis de soulager ces douleurs de manière efficace. J’ai pris le temps d’essayer plusieurs techniques et de les approfondir lors de mes formations de Yoga pour à présent vous partager une solution adaptée avec des conseils simples et facilement applicables pour que vous vous sentiez bien au quotidien."

2018 : Formation professeure de Yoga Vinyasa YTT 200H Indonésie, certifiéé Yoga Alliance Internationale

2021: Formation Yoga Thérapie Yoga 300H, Fédération Française de Green Yoga®

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F.A.Q

Est ce que le Kit Yoga thérapie est fait pour moi ?


Le Yoga Thérapie, spécial pour les règles est une méthode naturelle qui va vous aider à soulager vos douleurs menstruelles et rester en bonne santé. Ce programme est conçu pour des personnes en bonne santé, qui souhaitent soulager leurs douleurs menstruelles en restant à la maison. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, je vous recommande de demander l’avis de votre médecin avant de commencer.




Quelle tenue est adaptée pour les séances de Yoga Thérapie ?


Il est recommandé de porter des vêtements confortables qui ne vous serrent pas trop le ventre. Évitez également de porter des bijoux qui peuvent s'emmêler, couper la peau ou se prendre dans les pieds ou les mains de la base. Personnellement lorsque j’ai mes règles j’utilise des culottes menstruelles qui me protègent très bien et ne laissent pas passer de fuites.




De quel matériel ai-je besoin ?


1 tapis de Yoga 2 blocs de Yoga ou bien des coussins 1 tenue de sport confortable 1 bpolster (traversin de Yoga) 3 couvertures 1 ceinture de Yoga




Quelle est la durée des séances ?


Le Kit Yoga Règles Douloureuses est constitué de séances vidéos courtes que vous pouvez faire tranquillement chez vous. Vous pouvez pratiquer les méthodes de respiration même en dehors de vos règles pour vous détendre et en tirer tous les bénéfices lorsque vous avez vos règles. Vous avez accès aux videós en illimité 24h/24. Vous pouvez les visionner autant de fois que vous le souhaitez jusqu'à vous sentir à l’aise avec toutes les techniques. Chaque vidéo dure entre 5 et 30 min. À tout moment pendant les séances de Yoga, si vous avez besoin de vous reposer, vous pouvez mettre la vidéo sur pause et vous placer en position de l’enfant. Reprenez votre souffle et relancer la vidéo lorsque vous vous sentez prête.




Est-ce que je peux utiliser la méthode si je suis enceinte ?


Oui et non : Il n'y a pas de contre-indication à la pratique des exercices de respiration lorsque l'on est enceinte. Concernant les séances de Yoga, certaines poses doivent être adaptées et ne conviennent pas pour tous les trimestres. Je vous recommande de suivre un cours de Yoga adapté pour femmes enceintes pour éviter tous risques, surtout si vous débutez le Yoga.




Est-ce que les Kits sont accessibles en illimité ?


Une fois achetés, tous les kits sont accessibles en illimité. Tu peux revoir et refaire les exercices autant de fois que tu le désires.




Je n'ai jamais fait de Yoga, est ce un problème ?


Le Kit Yoga thérapie pour les règles douloureuses est très détaillé et tout à fait adapté aux débutantes. Il n'y a aucun niveau requis ou prérequis pour commencer !




Quand faut-il commencer le programme ?


Le kit Yoga Thérapie spécial règles douloureuses peut aussi servir en dehors des règles si vous souhaitez une pratique de Yoga très douce et des outils pour pouvoir vous détendre. Les séances de respiration peuvent être faites aussi en dehors de vos menstruations. Les exercices de respiration sont utiles pour mieux gérer des situations de stress d’anxiété et mieux gérer la douleur donc ils peuvent être utiles tous les jours. Plus on les répète, plus on maîtrise la technique et plus elle devient efficace. Les séances de Yoga du programme sont faites pour les jours où l’on ressent les douleurs liées aux menstruations, cela peut être quelques jours avant le 1er jour des règles ou bien pendant les 1er jours et même pendant toute la durée de vos règles.




Par quelle vidéo commencer ?


Vous pouvez suivre les vidéos dans l'ordre que vous souhaitez, en fonction du temps dont vous disposez. Pour vous orienter, la durée et les bienfaits de chaque séance sont notés à côté des vidéos.




Comment faire si je n´ai pas de blocs de yoga à la maison


Le mieux serait d’investir dans du matériel de Yoga (bloc) dans des magasins de sport spécialisés ou en ligne. Les blocs de Yoga sont relativement peu cher et vous les garderez toute votre vie. En attendant, vous pouvez toujours remplacer les blocs par des coussins ou des livres, vous pouvez remplacer le bolster par un traversin et vous pouvez remplacer le tapis de yoga par une couverture ou une serviette de plage.